Anda selalu bersenam?

Senaman batin untuk suami?

Bagus!

.

Bersenam bukan sekadar baik untuk kesihatan, malah amat baik untuk mengekalkan performance di atas katil.

.

Barulah nanti isteri kita sentiasa puas hati! Hehehe

.

kesihatan seksual dengan senaman batin

 

 .

Tapi satu fakta yang tidak boleh disangka – semakin kita berusia, performance kita semakin berkurang.

.

Benar kita masih gagah, cuma tenaga kita tidak seperti waktu muda dahulu, lagi-lagi apabila umur kita telah mencecah 35 tahun.

.

Setuju?

 

Jadi di sini kami ingin kongsikan kepada anda koleki senaman batin yang mampu mengembalikan semula tenaga remaja anda, insya-Allah.

.

.

1) Angkat Berat – Tahan Dengan Cabaran Dan Dugaan

.

angkat dambell senaman batin

.

Latihan angkat beban ini membantu dalam mendorong tubuh untuk menghasilkan testosteron.

.

Dalam tubuh manusia , hormon Testosteron memiliki banyak fungsi.

.

Secara ringkas fungsi dari sudut Seksual seperti meningkatkan tahap libido.

.

Ia juga dapat membantu dalam memproduksi sperma.

.

Ia merupakan faktor utama bagi dorongan seksual lelaki.

.

Mulakan dengan latihan push-up dan sit-up kerana latihan membentuk otot ini membantu agar seks menjadi lebih baik dengan memperkuat otot bahu dan dada.

.

.

2) Senaman Kegel – Mantapkan Otot Pelvik, Mantapkan Zakar.

.

.

Kegel atau dalam bahasa yang mudah difahami ialah kemut.

.

Kagel adalah satu senaman batin bersifat dalaman untuk menguatkan otot pubococcygeus (PC) dan perinel

.

Perinel adalah otot yang menyokong kekuatan ereksi dan memberikan lebih kepuasan semasa ejakulasi.

.

Senaman kegel adalah antara petua lambat pancut.

.

Malah ia juga dapat membantu mengurangkan risiko mati pucuk

.

 kesan senaman kegel kepada ereksi zakar

.

Cara Untuk Melakukan Senaman Kegel 

.

Senaman kegel ini merupakan salah satu senaman yang cukup berkesan bagi rawatan seksual lelaki, mahupun lwanita.

.

Ini video cara melakukannya:-

.

.

3) Senaman Kemut – Boleh Mantapkan Ereksi Anda Hari Demi Hari

.

senaman kemut menahan kencing & berak

Ya, ini telah dibuktikan sendiri oleh Dr. Ismail Tambi, pakar sakit tuan no. 1 Malaysia.

.

Sambil-sambil duduk pun boleh amalkan senaman seks ni tau.

.

Senaman ini membabitkan aktiviti mencengkam otot pembukaan lubang najis (anus), dan lubang kencing atau otot lantai pelvis.

.

Iamya seolah-olah mahu menahan kencing atau air besar dan ia perlu dilakukan serentak

.

Sila tonton video ringkas di bawah:-

.

 

.

Untuk melakukannya, pertama sekali anda perlu mengenali otot PC anda terlebih dahulu.

.

Sewaktu anda sedang kencing, cuba anda menghentikan atau menahan kencing anda.

.

Pasti anda akan terasa bahagian yang terasa sakit.

.

Maka di situlah otot PC.

senaman otot pelvik untuk seks

.

Cuba anda tahan otot ini dalam masa 10 saat sehingga 30 saat.

.

Anda boleh mencubanya di mana-mana.

.

Semasa memandu, semasa di pejabat atau di mana sahaja.

.

Sebaiknya, anda mulakan senaman ini secara berbaring terlebih dahulu.

.

Lebih lama masa anda boleh tahan, lebih baik untuk ereksi anda dan memperbaiki masa untuk anda ejakulasi.

.

Tahan 10 hingga 30 saat dan buat 10 hingga 20 set.

.

 .

4) Senaman Harimau – Senaman tradisi Melayu

senaman batin - senaman harimau

.

Senaman Harimau merupakan salah satu senaman batin yang sangat terkenal.

.

Terdapat beberapa cara dan teknik dalam senaman harimau ini.

 .

Antara yang paling berkesan ialah dengan cara duduk secara bersila, namun hujung tapak kaki kanan bersentuhan dengan hujung tapak kaki kiri.

.

Tulang belakang ketika itu ditegakkan tanpa bersandar.

.

Ketika itu, tahan nafas dan kemudian tarik perlahan-lahan sehingga penuh.

 .

senaman batin posisi

.

Semasa menarik nafas, cuba tolak lutut kaki ke tangan setakat yang kita mampu.

.

Ulang sebanyak tiga kali.

 .

cara senaman harimau

Kemudian, kita tundukkan pula kepala semampu yang kita boleh dalam keadaan hujung tapak kaki yang masih melekat.

.

Tangan kita ketika itu memegang kedua-dua ibu jari kaki.

.

 Secara ringkasnya , senaman harimau ini tidak semestinya untuk mereka yang sudah berkahwin.

.

Bagi yang belum berkahwin, ianya membantu dalam meningkatkan peredaran darah.

.

5) Senaman Sharpening The Knife – Tips daripada Guru TaiChi, Mantak Chia

.

senaman mantak chia, sharpening the knife

.

Senaman atau teknik ini juga digelar teknik Jelq di Timur Tengah.

.

Ianya dikatakan berupaya membesarkan dan memanjangkan zakar.

.

Di China pula, mereka mempunyai master dalam teknik ini iaitu Master Mantak Chia.

 .

.

Seperti namanya, teknik ini seakan kita mengasah pisau agar menjadi lebih tajam.

.

Caranya mudah.

.

Sila tonton video di bawah:-

.

.

Anda perlu urut zakar anda dengan minyak seperti baby oil.

.

Kemudian, ambil kain yang telah direndam dengan air suam.

.

Selepas suhu kain tersebut agak suam, balutkan ia pada zakar anda.

.

Pastikan seluruh zakar anda terbalut dengan kain tersebut.

.

Mantak chia semaman batin

.

Selepas 3 minit, buka balutan kain tersebut.

.

Kemudian dengan ibu jari dan jari telunjuk satu tangan, buat tanda ‘okey’ seperti gambar di atas pada sekitar pangkal zakar anda, dan genggam dengan erat.

Sekarang, mula gerakkan tangan anda hingga ke hujung zakar.

.

Ketika sudah sampai ke hujung zakar, tangan yang lagi satu lakukan perkara yang sama seperti tangan pertama tadi (buat tanda ‘okey’ dan  gerakkan dari pangkal hingga hujung zakar).

.

.

Secara mudah, anda harus menggunakan kedua-dua tangan, saling bergantian antara tangan.

 .

Paling penting, jangan anda ereksi penuh ketika melakukan teknik ini. .

.

Teknik ini hanya boleh dilakukan ketika anda dalam keadaan separuh tegang.

.

Jika tidak, jenis senaman batin sebegini mungkin boleh merosakkan zakar anda.

.

bahaya minyak belacak rosakkan zakar

 .

Cubalah lakukan koleksi senamana batin serta teknik-teknik ini dan rasailah perbezaannya ketika beraksi di atas katil nanti!

.

 

6) Mencangkung ataupun squat – Mantapkan ‘Tusukan’ Anda

.

.

Tujuan squat ini adalah untuk menguatkan dari bahagian bawah perut hingga ke bahagian hujung kaki.

.

Anda melatih tubuh anda untuk mendapatkan prestasi yang maksima.

.

Selain itu , anda juga akan lebih kuat semasa bersama diposisi atas.

.

Sekiranya anda komited untuk melakukan squat secara konsisten, anda akan mendapati perbezaan dalam daya tahan anda.

.

Keupayaan anda untuk mengekalkan tujahan yang padu dan kekuatan badan semasa hubungan seks.

.

Xgene Royale rawat Onani

.

Cara Untuk Melakukan Senaman Seks Squat

.

Dengan menggunakan dumbbell pada kedua-dua belah tangan, letak kedua-dua dumbbell di sisi anda.

.

Duduk dalam posisi seperti menaiki motor dimana pinggul dan lutut separuh mencangkung.

.

Kemudian, luruskan belakang anda.

.

Apabila anda turunkan badan, perlahan-lahan angkat tangan anda di hadapan anda sama paras dengan ketinggian bahu.

.

Perlahan-lahan bangkit berdiri ketika anda menurunkan lengan anda ke sisi anda untuk menyelesaikan satu ulangan.

 

* * * * * * * * * * * * * * *

Oh yer , Lagi satu.

.

Bukannya nak terlalu promote atau apa, tapi suka untuk saya maklumkan sebenarnya.
.

Jika anda benar-benar serious nak selesaikan masalah berikut:-

.

1) Anda pernah beronani ketika usia muda, dah insaf, dan nak mula menjaga sebaiknya.
.

2) Kulit zakar terlalu sensitif (mudah terpancut).
.

3) Zakar kurang keras dan tegang, mungkin atas faktor peningkatan usia.
.

Jangan risau, XGENE ROYALE ada penyelesaiannya.

.

.

Apa yang menarik tentang XGENE ROYALE ini adalah, ianya mempunyai status Clinically Proven (Terbukti Berkesan Secara Klinikal) yang sah, sebelum dipasarkan ke pasaran umum.

.

Ya, Ia bukannya satu produk yang overclaim dan pelik-pelik seperti di luar sana.

.
Paling penting, XGENE ROYALE ini merupakan formulasi Dr. Ismail Tambi, doktor pakar sakit tuan dari Malaysia sendiri.

.

Sila tonton video di bawah ini untuk penerangan lanjut.

(Video 2 minit lebih sahaja, InsyaAllah tak habis data internet).

.

.

Nota:
.
Kesan positif XGENE ROYALE ini akan dialami secara berperingkat, seawal 7-14 hari, bergantung kepada faktor:-
.
1. Umur
2. Status kesihatan
3. Gaya pemakanan
4. Cara & kekerapan penggunaannya
.
.

    

Anda serious nak menjaga aset anda mulai daripada sekarang?
.
Ketahui lebih lanjut tentang cara penjagannya.
.
Klik sini untuk maklumat lanjut tentang XGENE ROYALE.
    
xgene royale
Formulasi Daripada Dr Pakar, Untuk Setiap Suami Yang Prihatin
.

 

* * * * * * * * * * * * * * *

Anda rasa bermanfaat?

Jom like Facebook Page kami di bawah untuk lebih banyak tips-tips penjagaan Kesihatan Suami.

Free sahaja.

Dan… feel free untuk tinggalkan komen jika ada sebarang pertanyaan. ??